Rongorongo

  • Me pehea te Mahi Dumbbell Pullover: Tohutohu, Hangarau, Puka Tika, Nga Painga me nga Hapa Nui

    Ko te pullover dumbbell he whakangungu whakangungu kaha e rongonui ana i waenga i nga kaihanga tinana mo te hanga i te tuara me te uma.He whakakorikori pai hoki mo etahi atu hei kaupapa whakangungu whakatete me te mahi i runga i te mahi cardiopulmonary.Ka taea e tenei mahi te whakangungu i te tinana o runga...
    Pānuitia atu
  • Ko nga puni o waho o te raumati ka kaha ki te tupato i te wera nui

    I te rua o nga ra o te puni raumati i HV Sports Camp, kei te kaha nga kaiwhakatakoto whakaaro ki te mahi tupato i te wera nui."Kei a matou he whare nui, nui o roto kei te huri i nga tamariki ki roto, ki waho hoki i te ra katoa.Me whakarite kia kore ratou e puta i te ra i te roa rawa,” hei ta te kaiwhakahaere o te puni a Brad Greens...
    Pānuitia atu
  • He haumaru mo nga taiohi ki te korikori i roto i te whare takaro "tino"?

    Ae.Ahakoa e whakaaro ana matou ko nga mahi hakinakina a te kapa me nga mahi papa takaro ko te mahi tino tika mo nga tamariki me nga taiohi, ko nga dumbbells me nga miihini - tae noa ki nga paera - ehara i te mea rereke.(Whakaarohia: Ko te tamaiti e kaha ana ki te kumea ake ki runga i nga tutaki makimaki kei te mahi i tetahi mea kaha ake ...
    Pānuitia atu
  • Awhihia aku pihi, kai ranei?Kei roto tatou i te tino raruraru mo te hauora, te kai me te korikori tinana

    I kii a Fiona Bruce i timata ia ki te whakakorikori i muri i tana whanautanga o tana tama, 21 tau ki muri, na te mea "he tino miharo" tana GP kaore rawa ia i pakaru ki te korikori."I pouri ahau na te mea i tino miharo ia," ko ta Bruce korero."Na ka whakatau ahau ki te mahi i tetahi mea."Karekau a Bruce e kite he he o tenei...
    Pānuitia atu
  • Ko te Aratohu Hoko i nga Pounamu Kopa: Momo, Rawa me nga Painga o te Whakamahi

    Kei te maakete mo te huinga tuuru takai pai engari kaore e tino mohio ki hea ka tiimata?Ko ta maatau kaiarahi mo nga tuuru kopa e whakarato ana i nga mea katoa me mohio koe i mua i to hokonga.Mai i nga painga ki to pakihi ki nga whiringa e waatea ana, koinei ta matou aratohu whanui mo nga tuuru kopaki.He aha te Kopa...
    Pānuitia atu
  • 5 Nga Painga o te Whakangungu Dumbbell

    Ko te nuinga o nga karapu hauora me nga whare omaoma e tuku rarangi taputapu cardio, ara o nga miihini whakangungu taumaha, nga taapu taumaha kore utu me nga waahi toronga motuhake hei awhina i nga mema ki te whai i o raatau ake whaainga.Ina tae mai ki nga taputapu whakapakari tinana, kaore he taputapu "pai".Nga momo taputapu...
    Pānuitia atu
  • Kei te tino mohio koe ki te whakamahinga o te dumbbell?

    Ka tae mai ki nga dumbbells, ko te "tangata uaua" i roto i nga whakataetae whakangao tinana e whakapouri ana i nga whakaaro o te tangata.Ko te tikanga, ehara i te mea e tika ana mo nga tama tane anake te dumbbell, ehara i te mea mo te whakapakari tinana, mo nga kotiro, ka taea hoki e te korikori dumbbell te whakatutuki i te kaupapa o te whakaitiiti, te whakapakari i te uaua stre...
    Pānuitia atu
  • Te hiki taumaha – ehara i te mea kia pai ake to ahua, he huarahi pai hoki ki te whakangungu

    Kaua e manukanuka.Kaua e mataku, e whakarihariha ranei ki te kupu hiki taumaha.He kōpaki kei runga i taku rorohiko ko Te Ataahua o te Hiki Taumaha.Ae ra, he ataahua te hiki taumaha, mo te korikori me te ahua o te kaipara.Anei etahi o nga tinana o te hunga hapai taumaha ki...
    Pānuitia atu
  • Ko nga taputapu whakangungu kaha 7 pai rawa atu, mo ia tohunga

    He aha nga painga o te whakangungu kaha?E ai ki o matou tohunga, ko te whakangungu kaha (koinei te mahi kori tinana e pai ake ai te kaha me te manawanui) he maha nga painga."Ka awhina te whakangungu kaha ki te hanga kiato o nga wheua, ka tiimata ka ngaro i te 40 tau," ko ta Dani Colema ...
    Pānuitia atu
  • Minute to Win It: Ko nga huihuinga hakinakina o waho e kukume ana i nga whanau

    I reri a Maggie Mitchell, 8, ki te takaro i tana taenga atu ki te huihuinga o te Whare Whakangao me te Tari Parks Department's Camp Villages.He kakahu mawhero o te Easter Easter, he hikaka ia i uru atu ki te hui Minute to Win It: Outdoor Games.Ko te wiki o te Aranga o te Camp Villages, ki tonu i nga momo huihuinga...
    Pānuitia atu
  • Anei te titiro ki nga taputapu whakapakari tinana katoa ka taea e koe te hanga i te tinana tino pai

    Ko nga taputapu whakapakari tinana hei hanga i te ahua wahine tino WAVE Waahanga hanga matua: he taputapu aerobic maha-rererangi hou, ina koa mo nga wahine ki te hiki i te reke, te hanga, me te whakapai ake i te mahi ngakau.Te kaupapa korikori: 30 meneti 4-6 nga wa ia wiki.FLEXABILITY(whakangungu kaha totoro) Hanga matua...
    Pānuitia atu
  • Me pehea te whiriwhiri i nga taputapu whakakori tinana e pai ana ki a koe ano

    He pukapuka whiriwhiri taputapu whakapakari tinana Te wīra wīra Painga: ko te oma te kaupapa taketake o te tangata, ka taea e te korikori hiko te tuku i te tinana ki te whakatutuki i te hua whakangungu matawhānui.Te herenga: He kaha te oma ki runga i nga hononga, nga turi me nga whara o te hope, kei te hunga kaumātua ranei etahi raru.Haruru...
    Pānuitia atu
1234Panuku >>> Whārangi 1 / 4